UNA DIETA BALANCEADA
Una buena forma de complementar el deporte que hace es, mantener
una dieta balanceada. Una buena dieta si
estás buscando perder peso se efectúa cuando las calorías que consumes en un día
son mayores a las que ingieres. Una buena forma de saber las calorías y proteínas
que consume es, simplemente midiendo tu comida en tazas y gramos y buscar en
internet cuantas calorías tiene lo que comes. Si estas buscando subir de peso
muscularmente es importante ingerir más proteínas de lo habitual, yo recomiendo
comer huevos, avena y después de tu entrenamiento tomar un batido de proteínas.
No es estrictamente necesario el utilizo
de polvos en tus batidos de proteínas, si eres como yo, alguien que no quiere
ingerir polvos, una buena opción es hacer un batido con: yogurt griego bajo en
grasas, fruta congelada, hielo, un poco de agua y avena. Una de las mejores
frutas para un batido de proteínas es el plátano, CONTIENE EL 1.1 gr DE
PROTEINA POR CADA 100 GRAMOS!!
“Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte”
Francisco VI, duque de La Rochefoucauld
Recuerda, una dieta balanceada hace una vida saludable.
¡Me parecen consejos muy buenos consejos! No sabía que la cantidad de carbohidratos, frutas, verduras y proteínas variaban en la cena y el almuerzo.
ResponderEliminarsiii, siempre hay que cudar lo que comes para mantener una dieta balanceada y cudar tu cuerpo; despues de todo, tu cuerpo es tu templo!!!!
EliminarExcelentes consejos para complementar todo el ejercicio físico que hago, ¡Muchas gracias!
ResponderEliminarsiempre cuidando el cuerpo, nuetro templo!!!
Eliminargracias por los consejos!
ResponderEliminarespero que te hayan servidoo, hay que hacer alguna receta algun dia!!!
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